Vigtig information

  • Steriliser altid menstruationskoppen inden første anvendelse ved hver menstruation. Det gør du ved at koge den i en gryde med vand i fem minutter.
  • Vask altid hænderne med sæbe og vand, inden du fører menstruationskoppen ind eller tager den ud.
  • Hav aldrig din menstruationskop indsat i mere end 12 timer, før du tager den ud, tømmer og rengør den.
  • Slap af, og tag din god tid, når du skal indføre din menstruationskop. Koppen er lavet i 100 % medicinsk silikone, og den er sikker at bruge. Menstruationskoppen kan heller ikke forsvinde ind i kroppen, men vil sidde fast i din skede. Du kan altid få den ud.
  • Mellem dine menstruationer anbefaler vi, at du opbevarer din menstruationskop i den dertilhørende økologiske stofpose.

Indfør Flowcup

  • Vask hænderne med sæbe og vand.
  • Fold menstruationskoppen som på illustrationen nedenfor. Menstruationskoppen skal foldes, så den ligner et C foroven, og du kan holde dette C ved hjælp af din tommel- og pegefinger.
  • Find den rette position for dig. Mange vælger at sidde på hug, andre foretrækker at stå med den ene fod på toiletbrættet. Vælg det, som føles bedst for dig.
  • Før menstruationskoppens øvre del ind i skedeåbningen på samme måde, som hvis du ville indføre en tampon. Et tip er at skylle koppen med lidt vand, inden du fører den ind for ekstra fugt. Menstruationskoppen bliver da lettere at indføre.
  • Når menstruationskoppens øvre del er lige indenfor skedeåbningen, anbefaler vi, at du vipper lidt på menstruationskoppen ved at holde i den lille kugle forneden. Når du vipper let på koppen og samtidig fører den opad, slipper du lidt luft ind. Det gør, at menstruationskoppen lettere kan folde sig ordentligt ud.
  • Når menstruationskoppens kugle forneden er indenfor skedeåbningen, er menstruationskoppen på plads, og du er klar til at lave andet end at tænke på menstruation de næste 12 timer. Bløder du meget på visse dage, kan du tømme menstruationskoppen oftere end hver 12. time for at undgå lækage.


Tag Flowcup ud, og tøm den

  • Vask hænderne med sæbe og vand. 
  • Før pegefinger (langefinger kan også bruges) ind i skeden, og før den langs med menstruationskoppen. 
  • Før menstruationskoppen lidt nedad ved hjælp af din valgte finger.
  • Tag fat om kuglen ved hjælp af din valgte finger og tommelfinger.
  • Træk forsigtigt menstruationskoppen nedad ved at holde i kuglen, indtil den nærmer sig skedeåbningen.
  • Når menstruationskoppen nærmer sig skedeåbningen, klemmer du om menstruationskoppens nederste del. Nå du klemmer om koppen, bryder du det tryk, som kan dannes. Det bliver da lettere at føre menstruationskoppen ud.
  • TTøm menstruationskoppen i toilettet.
  • Skyl menstruationskoppen med vand, og før den ind igen ved hjælp af instruktionerne ovenover.
  • Vask hænderne med sæbe og vand..



Det er normalt, at det tager nogle forsøg, før man har styr på den rette teknik og ikke mindst føler sig helt tryg og bekvem ved at bruge menstruationskoppen. Giv det nogle ordentlige forsøg og lidt tid, så går det snart som en leg. Vores undersøgelser viser, at ni ud af ti kvinder, som begynder at bruge menstruationskop, ikke går tilbage til bind eller tamponer.

Vi håber, du vil synes om og trives med Flowcup!

Har du svært ved at få det til at fungere, selvom du har forsøgt? Tøv ikke med at tage kontakt til os på support@flowcup.com, så lover vi at gøre vores bedste for at hjælpe dig! 

Vi har også FAQ her, hvor du kan få svar på dine spørgsmål. 

support@flowcup.com